Темекі шегудің зияны туралы
Темекі шегу-адам денсаулығына ең маңызды қауіптердің бірі.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша
Жыл сайын темекі 7 миллионға жуық өлімге әкеледі, оның ішінде 6 миллионнан астам жағдай темекіні тұтынушылар мен бұрынғы тұтынушылар арасында, ал 890 000 — нан астамы екінші темекі түтініне ұшыраған темекі шекпейтін адамдар арасында болады. Егер шұғыл шаралар қолданылмаса, 2030 жылға қарай жыл сайынғы өлім саны 8 миллионнан асуы мүмкін.
Темекі шегудің ағзаға әсері туралы
Темекі шегу тәуелділікке әкеледі.
Темекі шегушілер темекі жапырақтарындағы никотинге тез үйренеді, бұл қайта-қайта темекі шегудің үлкен қажеттілігін тудырады.
Адам темекіні тастауға тырысқанда, оның кету белгілері болуы мүмкін, соның ішінде:
тітіркену
концентрацияның төмендеуі
ұйқы проблемалары
жоғары тәбет
темекіге күшті тарту.
Никотиннен басқа темекі түтінінде шайырлар, радиоактивті полоний, мышьяк, қорғасын, висмут, аммиак, органикалық қышқылдар сияқты бірқатар қауіпті химиялық заттар кездеседі. Бұл заттармен жедел улану жағдайлары іс жүзінде байқалмайды, өйткені олар ағзаға баяу, дозаланған түрде енеді, бірақ бұл заттар денсаулықтың біртіндеп нашарлауына әкеледі.
20 г темекі жанған кезде орта есеппен:
0,0012 г. гидроциан қышқылы;
Шамамен 0,0012 г. күкіртсутегі;
0,22 г. пиридин негіздері;
0,18 г. никотин;
0,64 г. аммиак;
0,92 г. көміртек тотығы;
Кемінде 1 г концентратын сұйық және қатты жану өнімдері мен құрғақ айдау темекі
Көптеген темекі шегушілер темекі шегетін фильтрді қауіпсіз деп санайды, бірақ олай емес. Егер сіңіргіштер мен сүзгілер зиянды заттардан толық қорғауды қамтамасыз етсе, онда олар никотинді өзі сіңіреді, бұл жағдайда темекі шегудің әсері сезілмейді. Жеңіл темекі шегушілер сонымен қатар жеңіл темекі шегу денеге ең аз әсер етеді деп санайды.
Кез-келген темекі шегудің зияны барлық темекі шегушілер үшін бірдей.
Темекі шегушінің өзінен басқа, айналадағылар да зардап шегеді-пассивті темекі шегушілер.
Ұзақ темекі шегу әртүрлі органдар мен жүйелердің ауруларына әкеледі.
Темекіні пайдалану денсаулыққа қандай зиян келтіреді?
Темекі шегу қатерлі ісік аурулары мен сау адамдарда қатерлі ісік пен басқа аурулардан өлу қаупін арттырады.
Темекі шегу кез-келген органда онкологиялық процесті тудыруы мүмкін:
қуық
қан (жедел миелоидты лейкемия)
жатыр мойны
ішек
өңеш
бүйрек және несепағар
көмей
бауыр
ауыз қуысы (жұлдыру, тіл, жұмсақ таңдай және тонзиллалар)
ұйқы безі
асқазан
трахея, бронх және өкпе
Темекі шегу жүрек пен қан айналымына зиян келтіреді, жүректің ишемиялық ауруы, инсульт, перифериялық қан тамырлары аурулары (зақымдалған қан тамырлары) және цереброваскулярлық аурулар (миды қанмен қамтамасыз ететін зақымдалған артериялар) қаупін арттырады.
Түтін мен никотиннен алынған көміртегі тотығы жүрекке жүктемені арттырады, бұл оның тезірек жұмыс істеуіне әкеледі. Олар сондай-ақ қан ұйығыштарының пайда болу қаупін арттырады.
Шын мәнінде, темекі шегу инфаркт, стенокардия қаупін екі есе арттырады. Курящие адамдар қос қайтыс тәуекел жүректің ишемиялық аурулары, - қатері шекпейтін әйелдерге қарағанда.
Күніне 5 немесе одан да аз темекі шегетін темекі шегушілерде жүрек - тамыр ауруларының ерте белгілері болуы мүмкін.
Егер сіз темекі шегуден бас тартсаңыз
Темекі шегуден бір жыл өткен соң - жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болу қаупі екі есе азаяды, 15 жылдан кейін қауіп ешқашан темекі шекпеген адамға ұқсас.
Темекі шегетін адамдарда ойық жара, сондай-ақ асқазан қатерлі ісігі қаупі артады.
Темекі шегу асқазанның мазмұнын рефлюкске әкелуі мүмкін, бұл жағдайда асқазаннан қышқыл кері бағытта – өңешке ауысуы мүмкін.
Темекі шегу бүйрек қатерлі ісігінің маңызды факторы болып табылады және темекі шегу тәжірибесі неғұрлым көп болса, қауіп соғұрлым жоғары болады.
Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз күніне 10 темекі шегетін болсаңыз, онда темекі шекпейтіндерге қарағанда бүйрек қатерлі ісігі бір жарым есе жиі кездеседі. Егер адам күніне 20 немесе одан да көп темекі шегетін болса, қауіп екі есе артады.
Темекі шегу терінің ерте қартаюын 10-20 жылға әкеледі.
Темекіні тастау темекі шегуден туындаған терінің одан әрі нашарлауына жол бермейді.
Темекі шегу сүйек массасының төмендеуіне және сүйек сынғыштығының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Әйелдер әсіресе сақ болу керек, өйткені олар темекі шекпейтіндерге қарағанда остеопороздың дамуына көбірек ұшырайды.
Темекі шегу инсульт қаупін 50% арттырады, бұл мидың зақымдалуына және өлімге әкелуі мүмкін.
Темекі шегу ми тамырларының аневризмасын дамыту қаупін арттырады. Бұл оның қабырғасының әлсіздігінен туындаған қан тамырларының ісінуі. Бұл жағдай инсульттің бір түрі болып табылатын субарахноидты қан кетуге әкелуі мүмкін және мидың кең зақымдалуына және өлімге әкелуі мүмкін.
Темекі шегуді тоқтатқаннан кейін екі жыл ішінде инсульт қаупі екі есе азаяды және бес жыл ішінде темекі шекпейтіндермен бірдей болады.
Жөтел, суық тию, ысылдау және астма - бұл тек бастамасы. Темекі шегу пневмония, эмфизема және өкпе қатерлі ісігі сияқты өлімге әкелуі мүмкін. Темекі шегу өкпенің қатерлі ісігінен өлімнің 84% және өкпенің созылмалы обструктивті ауруынан (ӨСОА) өлімнің 83% құрайды.
ӨСОА, прогрессивті және әлсірететін ауру, созылмалы бронхит пен эмфиземаны қоса, өкпе ауруларының жалпы атауы. ӨСОА-мен ауыратын адамдар тыныс алуда қиындық көреді, ең алдымен тыныс алу жолдарының тарылуы және өкпе тінінің бұзылуы. ӨСОА-ның типтік белгілері: белсенді жағдайда тыныс алудың қысқаруы, қақырықпен тұрақты жөтел және кеуде мүшелерінің жиі инфекциясы.
ӨСОА-ның алғашқы белгілері көбінесе "темекі шегетін жөтел" деп аталады, бірақ егер адамдар темекі шегуді жалғастыра берсе, олардың жағдайы нашарлайды, бұл олардың өмір сапасына қатты әсер етуі мүмкін.
Аурудың дамуын бәсеңдетудің ең тиімді әдісі-темекі шегуді тоқтату.
Ауыз қуысы мүшелері үшін темекі шегудің ең ауыр салдары - еріннің, тілдің, тамақтың, көмейдің және өңештің қатерлі ісігі қаупі. Орофарингеальды қатерлі ісіктің 93% - дан астамы темекі шегуден болады.
Сонымен қатар, темекі шегудің салдары жаман тыныс, тіс эмальының түсінің өзгеруі, қызыл иектің қабыну аурулары және дәм сезімдерінің бұзылуы болуы мүмкін.
Темекі шегу ер адамдарда импотенцияны тудыруы мүмкін, өйткені ол жыныс мүшелерін қанмен қамтамасыз ететін қан тамырларына зақым келтіреді. Сондай-ақ, бұл ұрықтың сұйықтығының сапасына әсер етуі мүмкін, сперматозоидтардың санын азайтады, нәтижесінде бедеулік пайда болады.
Әйелдерде темекі шегу бедеуліктің, сондай-ақ жатыр мойны обырының даму қаупін арттырады.
Жүктілік кезінде темекі шегудің бірқатар қауіптері бар:
преждевременные роды
жүктілік
өлі туылу
туудың төмен салмағы
кенеттен сәби өлімі синдромы
балалар аурулары.
Темекі шегуден болатын салдардың алдын алу
Халық арасында темекі шегудің алдын алу келесідей:
темекі бағасының көтерілуінде
темекі сатудың жас шектеулерін сақтау
жасөспірімдер арасында темекі шегудің зияны туралы ақпаратты танымал етуде, олар негізінен теледидардан, хабарландыру стендтерінен, көпшілік іс-шаралар кезінде, газеттердегі, журналдардағы, интернеттегі, радиодағы, кинотеатрлардағы хабарламалардан алады.
Темекі шегудің алдын алудағы мектеп қызметкерлерінің міндеттері.
Мұғалімдер, медицина қызметкерлері, мектеп психологтары балалар мен жасөспірімдерге денсаулық пен салауатты өмір салтының құндылығын түсінуге дағдыландыруы тиіс. Темекі шегудің басталуын болдырмау және темекі шегетіндер арасында темекі шегуді тоқтату қажет. Ерте алдын-алу өте тиімді темекіге тәуелділік әлі қалыптаспаған және мінез-құлық стереотиптері жоқ.
Жасөспірімдерде темекі шегудің мотивациясына назар аудару керек:
қызығушылық
ересектер мен достардың мысалы
ләззат алу
заманауи емес, сәнді болудан қорқу
құрдастарынан артта қалудан қорқу
самоутверждение
"компанияны қолдау"
желтоқсандағы "ештеңе істеу".
Оқушылар арасында никотинге тәуелділіктің таралуына әсер ететін әлеуметтік факторларды атап өткен жөн:
спортты елемеу
отбасындағы темекі шегуге оң немесе немқұрайлы қарау
отбасындағы жанжалдар
оқу орнындағы қақтығыстар
орта мектепте бейімделу қиындықтары
және биологиялық факторлар:
пассивті темекі шегу
алкогольді қабылдау.
Барлық мамандықтағы дәрігерлер пациенттерді темекі шегудің зияны және темекі шегуден бас тарту жолдары туралы хабардар етуі керек.
Әйелдер консультацияларында жүкті, бала емізетін аналарға темекі шегудің зияны туралы түсіндіру қажет. Ақпарат ауызша түрде, сондай-ақ плакаттар түрінде ұсынылуы мүмкін.
Темекі шегуді тоқтатқаннан кейін денсаулығыңыз жақсарады және денеңіз қалпына келе бастайды.
Біліңіз! Темекі шегу ер адамның өмірін шамамен 12 жылға, ал әйелдің өмірін шамамен 11 жылға қысқартады.
